رزاسکای

سوتی در آموزش شات گان   ...

امر به معروف و نهی از منکر دو مخلوق خداوند عزوجل هستند،هرکس آن دو را یاری کند خداوند او را یاری کند خداوند او را یاری مینماید و هرکس آن دو را ترک نماید خداوند نیز او را یاری نمی نماید. امام باقر (ع) ...

وقتیکه چلچله ها کوچ میکنند پر میکشد، زافق ،مرغ روشنی ...

همانند سایر اندامهای بدن انسان، عضلات کمر هم نیاز به تمرین دارند. اما این تمرینات تنها به تمرینات قدرتی ختم نمی شوند، تمرینات انعطافی و استقامتی هم بسیار مهمند.       یکی از نکاتی که نباید فراموش کرد سابقه کمردرد و درگیریهای ستون فقرات می باشد. همانطور که داروی تجویز شده برای اسهال را نمی توان برای زخم معده استفاده کرد، ورزشهای عمومی ناحیه کمر را نمی توان برای تمام آسیبها و درگیریهای کمر استفاده نمود. این ورزشها را تنها افرادی که سابقه هیچگونه کمردرد، درد انتشاری در پا و یا بی حسی و گزگزدر پای خود نداشته اند می توانند استفاده کنند.       جالب است بدانید که حتی ورزش درمانی برای بیرون زدگی دیسک در 2 بیمار کاملا متفاوت می باشد ...